体力是进行各种活动的核心资源，直接影响角色升级和资源获取效率。快速提升体力上限的核心方法是优先完成主线任务，每提升一级角色等级，体力上限会自动增加。主线任务不仅提供大量经验值，还能解锁新的游戏功能和副本，为后续体力管理奠定基础。参与特定活动如封地巡逻、讨伐巨兽等也能获得额外体力奖励，但需注意这些活动通常有次数限制或时间要求。
体力丹是快速补充体力的重要道具，可通过多种途径获取。商城每日限量购买是最直接的方式，建议根据自身资源规划购买次数。完成副本挑战、日常任务以及参与竞技场胜利后翻牌也有概率获得体力丹。好友系统每日可赠送和接收体力，建议添加活跃玩家以稳定获取这部分资源。需体力丹的使用时机很关键，建议在双倍经验活动或高收益副本开放时集中使用，以最大化收益。
合理分配体力消耗是长期提升效率的关键。优先刷取能同时提供经验和装备材料的精英副本，避免重复刷取低收益关卡。每日三次固定时段的体力补给（11:30-14:00、17:00-20:30等）务必及时领取，若错过可通过元宝补领。体力自然恢复速度为每6分钟1点，需避免让体力长时间处于满值状态导致溢出浪费。建议每日登录两次，集中消耗体力后再离线，以平衡恢复与消耗节奏。
加入活跃公会是提升体力上限的进阶策略。公会战和日常任务能提供额外体力奖励，公会商店也可兑换体力丹等资源。养成成就系统中隐藏的体力奖励需重点关注，例如收集特定武将幻晶或完成连续登录任务。资源管理方面，节日活动期间体力获取效率通常更高，可提前储备体力丹在此期间集中使用。
最后需明确，体力升级是渐进过程，需结合角色培养与装备强化同步推进。高战力队伍能更高效通关副本，减少体力浪费；装备精炼和武将突破则能提升资源获取速度，间接优化体力利用率。长期玩家应建立稳定的体力循环机制，通过任务、活动、社交等多渠道维持体力供给，逐步突破等级瓶颈。
