在第五人格中保护自己免受攻击的核心在于理解角色定位、掌握地图机制、合理利用道具以及团队协作。作为求生者，首要任务是破译密码机，但必须时刻警惕监管者的动向。选择适合自己操作风格的角色是关键，例如医生可以自我治疗，慈善家则擅长牵制监管者。每个角色都有独特的技能和劣势，熟悉这些特性才能在遭遇监管者时做出正确反应。开局时应优先观察周围环境，避免在空旷区域逗留，尽量利用板窗区与监管者周旋。
不同地图的板窗分布、障碍物位置和密码机刷新点都有规律可循。建议在自定义模式中练习地图走位，掌握常见转点路线。当监管者接近时，不要盲目逃跑，而是利用地形优势进行牵制。在医院地图中，二楼的无敌点可以长时间牵制监管者；红教堂的板区则适合短距离迂回。注意聆听心跳声和监管者的技能音效，提前预判其行动方向，避免被突袭。
道具的合理使用能大幅提升生存概率。手电筒、橄榄球等道具不仅可用于逃生，还能在关键时刻救援队友。但需注意道具使用时机，例如手电筒需要在监管者攻击前摇时精准照射才能生效。治疗道具应优先用于自救或救助高危队友，而非浪费在轻微伤害上。若携带了信号枪，务必确保在监管者牵气球时使用，以达到最佳控制效果。道具的携带和拾取需根据战局灵活调整，不可固守单一策略。
团队协作是避免被攻击的最高效方式。通过语音或快捷消息与队友保持沟通，及时共享监管者位置和密码机进度。当队友被追击时，其他成员应加快破译速度；若队友被挂上气球，需根据角色特性决定是否救援。佣兵和空军更适合承担救援任务，而机械师等解码型角色则应专注破译。避免全员聚集在同一区域，分散行动能减少被监管者一网打尽的风险。
面对监管者时保持冷静，避免因慌乱导致操作失误。若被击倒，可通过观察监管者行为判断其守尸习惯，为队友创造救援机会。游戏中的失败保护机制也能为连续受挫的玩家提供缓冲，但依赖机制不如主动提升技术。定期复盘对局录像，分析走位和决策失误，逐步优化应对策略。
通过角色选择、地图利用、道具管理和团队配合的综合运用，玩家能显著降低被攻击的概率。保护自己不仅是生存的手段，更是为团队胜利奠定基础。
